Google busca "insomnio" y "no puede dormir" alcanzó su punto más alto durante la cuarentena

Las búsquedas de los términos "insomnio" y "no puedo dormir" alcanzaron un máximo histórico en abril, según Google Trends. Los datos no revelan la causa precisa del pico, pero la línea de tiempo coincide con la altura de los bloqueos mundiales de COVID-19.

El mes pasado, los investigadores de Harvard advirtieron que la pandemia podría afectar la rutina de sueño de una persona, lo que a su vez podría provocar otras complicaciones de salud mental. "Demasiadas noches de insomnio pueden agravar los problemas de salud física y mental", escribió la Harvard Gazette.

Hablando por experiencia personal, mis hábitos de sueño han sufrido durante el encierro. Por lo general, soy una persona madrugadora, pero las ventajas de trabajar desde casa hacen que sea demasiado fácil acostarse tarde, ya que ya no tengo que tener en cuenta el tiempo de viaje y la preparación de la mañana en la ecuación.

Con demasiada frecuencia, me dejaba llevar por los espectáculos o juegos hasta tarde, lo que a su vez significaba que no dormía ocho horas completas. Al igual que otros, otro error que cometí fue comenzar a tomar siestas con más frecuencia para compensar la falta de sueño, lo que según los investigadores de Harvard podría agotar el "apetito" por dormir.

Si también ha estado luchando con su rutina de sueño, asegúrese de consultar nuestros cinco consejos sobre cómo mejorar sus hábitos de tiempo para acostarse y separar las horas de trabajo del pasatiempo.