Libérate del estrés con estas sesiones de meditación gratuitas

A veces, unos minutos de meditación pueden ayudarlo a sentirse en paz y olvidarse momentáneamente de todo lo que está sucediendo en todo el mundo. De vuelta en la escuela, tenía el yoga como asignatura (ventajas de estar en la India), y las técnicas de meditación eran una parte importante. Nos reuníamos en un gran salón para meditar, y al final de la sesión, me sentía realmente relajado.

Pero si no tuvo la suerte de meditar mientras era estudiante, no se preocupe. Aquí hay algunas herramientas para comenzar su viaje hacia la paz interior:

Headspace ofrece toneladas de sesiones de meditación gratuitas en su aplicación. Además, organiza sesiones en vivo de Instagram con expertos todos los días a las 10 a. M. PT.

La organización de salud Osmosis tiene sesiones guiadas en YouTube.

Kensho tiene varias sesiones sobre meditación y bienestar disponibles de forma gratuita o con una pequeña donación.

John Vervaeke, investigador cognitivo y profesor de la Universidad de Toronto, transmite diariamente sesiones en vivo en su canal de YouTube.

La aplicación tiene muchos clips geniales para la meditación. Además, tiene sesiones de bonificación en sus páginas de Facebook e Youtube.