Durante una ola de calor, es importante ajustar la dieta para mantenernos saludables

y deshidratarnos. A continuación, se presentan 7 alimentos que debemos evitar durante las altas temperaturas:

1. Comidas pesadas o grasosas (frituras, comida rápida, carnes grasosas) 2. Alimentos picantes (salsas picantes, currys) 3. Bebidas azucaradas (jugos artificiales, bebidas energéticas) 4. Alcohol (cerveza, vino, licores) 5. Alimentos salados (snacks empaquetados, embutidos, comidas congeladas) 6. Postres y comidas dulces (helados, tortas, galletas) 7. Bebidas calientes (café, té caliente, sopas calientes)

Es importante mantenerse hidratado, evitar la exposición al sol y realizar actividad física moderada durante las olas de calor.